פעילות גופנית מתונה בגיל צעיר עפ"י מחקרים קונה איכות חיים טובה יותר ובריאות לעתיד ילדינו , לכן מומלץ לשלב פעילות גופנית כחלק מהיומיום של הילדים כדאי לעשות זאת תחת הכותרת של פעילות כיפית מהנה וחווייתית.

פעילות כזו שתהיה מהנה לילדיכם תייצר חוויות משותפות ובילוי יחד בזמן ביצועה ותסייע לכם וגם לילדיכם בבריאות

** פעילות גופנית לילדים מאזנת את הסוכר בדם מונעת ו משפרת

בעיות סוכרתיות

** פעילות גופנית משפרת תפקוד לב – ריאה , מסייעת ומונעת בעיות

נשימתית כגון: אסטמה

** פעילות גופנית מחזקת את שרירי השלד והליבה ומונעת בעיות

עתידיות של כאבי גב בגילאים מתקדמים יותר וכן מסייעת לאותם

בוגרים בהתמודדות עם בעיות גב , עצמות ומפרקים

** פעילות גופנית מעלה את רמות הסרטונין במח ומאפשרת

אופטימיות ושמחה שהוכיחו את עצמם כמסייעים חיוניים בכל

תהליכי ההבראה בגוף ובנפש ועוד

אז איך מבלים בחג אתם שואלים ?

אני אומר שחופשות החגים מהווה הזדמנות להתחבר לאור ולחזק את הקשר עם ילדינו נכון שזה נחמד לצאת לפסטיבלים והופעות אך , אל תשכחו לשלב בפעילותכם המשותפת פעילות גופנית

לדוגמא : לצאת לשחק יחד בכדור ( במשחקי הכדור השונים ) , לטייל בשבילי ארץ ישראל היפה , לרכב יחד על אופניים , להגיע להתנסות בהחלקה על הקרח משפחתית . וכו ….

ישנם אינסוף רעיונות לשילוב פעילות גופנית בחיי ילדינו תוך כייף והנאה .

אני מקווה שהנקודה הובהרה וכל קורא והורה ירים את הכפפה ויזום פעילות גופנית בקרב משפחתו בחופשות, בחגים ובכלל .

מאחל לכם חג שמח , מלא אור , עשייה פעילה , בריאות ושמחה .